Cum sa alegi salteaua si corsetul pentru hernie vertebrala?

Burtă

întrebare:

Recomandați salteaua, cu o hernie vertebrală, o spate foarte dureroasă și trage puternic pe picior, iar corsetul și fotoliul ca lucrând în birou, care este cel mai eficient, astfel încât cel puțin nu durerea poate fi îndepărtată?

Răspunsul doctorului:

Diagnosticul herniei intervertebrale înseamnă că o persoană va trebui să țină cont de acest lucru în stilul lor de viață. Când hernia intervertebrală are nevoie de o saltea ortopedică. Înainte de a alege, trebuie să vă adresați unui medic.

Recomandări pentru selecție

  • Înainte de a cumpăra, stați pe saltea timp de aproximativ 10 minute, numai după ce faceți o decizie.
  • Nu cumpărați o saltea din care să provoace un miros neplăcut.
  • Alegeți opțiunile cu umpluturi hipoalergenice și antibacteriene.
  • În cazul herniei intervertebrale, cea mai reușită opțiune este cumpărarea unei saltele cu rigiditate diferită a laturilor. Apoi, în timpul unei exacerbări, puteți utiliza o parte mai rigidă, iar în timpul remisiunii - o parte mai moale.

Scaun de lucru

Pentru persoanele cu sedentare, scaunul în care petrec mai multe ore la rând nu este mai puțin important decât o saltea.

Cerințe pentru un scaun ortopedic

  • Forma anatomică a spatelui (în mod ideal, ar trebui să fie cât se poate de potrivită)
  • Reglarea înălțimii și unghiului spătarului,
  • Scaunul este greu sau mediu dur, dar nu moale.

În plus, partea din spate poate fi formată din două jumătăți, ceea ce reduce în continuare sarcina pe coloana vertebrală. Există suporturi lombare speciale și tetiere.

Scaun pentru genunchi

În timp ce nu foarte popular, dar o opțiune interesantă - scaunul de genunchi (numit și scaunul din spate). Acum ele sunt disponibile în diferite modele. Linia de jos este că scaunul are o îndoire înainte, aproximativ 15 grade. Din acest motiv, sarcina pe coloana vertebrală este redusă semnificativ. Pentru ca organismul să nu se târască, se face sprijin pentru a se odihni pe genunchi. Persoanele care folosesc aceste scaune pentru a lucra la o masă sau la un computer informează că durerile de spate sunt reduse și că oboseala este mai puțin simțită la sfârșitul zilei de lucru.

Cum să stai cu hernia coloanei vertebrale lombare

Studiile științifice au arătat că persoanele care lucrează în fața unui computer sau doar la o masă sunt mai susceptibile de a suferi boala herniilor coloanei vertebrale lombare. Așezați în poziția corectă este un element indispensabil al procesului de reabilitare după această boală, deoarece, ca urmare a îndepărtării unei hernie a regiunii lombare, partea din spate este deosebit de susceptibilă la sarcini grele. Poziția neadecvată în acest caz poate crește durerea și încetinește procesul de vindecare.

Ședința cu hernie a coloanei vertebrale lombare este necesară, respectând regulile și recomandările.

Postură corectă

În timpul bolii, precum și după înlăturarea herniei vertebrale, este necesar să se adere la poziția optimă atunci când este așezată. Poziția corectă a corpului vă va ajuta să accelerați recuperarea de la o hernie vertebrală, să reduceți efectul oboselii, să eliminați amorțirea și disconfortul din partea inferioară a spatelui.

Mai intai trebuie sa stai cat mai aproape de spatele scaunului. Este necesar să vă păstrați spatele drept, ușor arcuit în partea inferioară a spatelui. Ar trebui să îndrepte umerii și să ridice bărbia.

Trebuie să priviți drept, fără a vă înclina sau a trage gâtul.

În această poziție, puteți pune mâinile pe cotiere sau pe masă pentru a menține poziția corectă. Masa ar trebui să fie la câțiva centimetri deasupra nivelului coatelor.

Picioarele într-o poziție statică sunt drepte, călcâiele în contact cu podeaua, șosetele arată drept.

Nu vă puteți suprasolicita prea mult - cu mușchii potriviți trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil.

De asemenea, este de dorit să aruncați un picior peste celălalt, să vă așezați într-un scaun, să vă aplecați de o parte. Astfel de acțiuni pot duce la creșterea durerii de spate.

Am selectat distanța

Înălțimea scaunului trebuie să fie egală cu lungimea șezutului inferior, astfel încât piciorul se sprijină pe podea. Adâncimea maximă a scaunului - 2/3 din lungimea piciorului. Cel mai bine este să alegeți un scaun pe roți, astfel încât să fie mai ușor să ajustați distanța față de masă.

Spatele scaunului trebuie să se îndoaie complet în jurul spatelui și să sprijine spatele inferior.

Între piept și masă trebuie să mențină o distanță egală cu lățimea periei.

Brațul și antebrațul ar trebui să creeze un unghi drept, iar monitorul trebuie plasat la lungimea brațului. Genunchii de sub masă sunt îndoiți la un unghi de 90 °.

Reguli generale

Aterizarea competentă presupune respectarea acestor recomandări:

  • Ridicați corect un scaun sau un scaun de birou.
  • Nu stați pe mobilier prea moale.
  • Monitorizați constant postura dumneavoastră.
  • Păstrați spatele drept, fără a vă arca sau îndoi.
  • Așezați-vă pe un scaun sau pe un scaun, nu vă traversați picioarele, nu vă puneți picioarele pe picior.
  • Observați distanțele necesare la masă și la monitor.
  • Nu tulpinați mușchii.
  • În nici un caz nu se poate păcăli.
  • Pentru a vă menține spatele în poziția corectă pentru perioada de reabilitare, puteți purta un corset. Acesta va fi cel mai eficient în primele 2-3 săptămâni după intervenția chirurgicală.
  • La fiecare 30-40 de minute trebuie să faceți exerciții. Aceasta poate fi o ușoară îndoire pe laturi, mișcări netede de rotație ale corpului, umeri etc. Lungarea în aceeași poziție supradește puternic mușchii.

Aceste reguli sunt importante nu numai pentru pacienții care suferă o reabilitare după îndepărtarea herniilor lombare, dar și pentru persoanele care doresc să evite apariția acestei boli.

În plus, ar trebui să încercați să vă țineți spatele drept, nu numai în timpul ședinței, ci și în timpul mersului pe jos, precum și în poziție verticală. Sleep cel mai bine pe saltele ortopedice speciale

Scaun de birou ortopedic cu suport lombar: tipuri și modul de alegere a celor mai bune

De cele mai multe ori astăzi, nu numai adulții la locul de muncă, dar și copiii își petrec timpul la un computer sau la un birou. Adulții lucrează. Copiii se află la birou la școală, iar apoi acasă fac temele, joacă jocuri pe computere și console. Ședere - o condiție în care populația unei planete rămâne cel mai adesea. Și, ca orice activitate, ședința, astfel încât să nu dăuneze sănătății, trebuie să se desfășoare corect. "Bolile secolului", după cum spun medicii din toate direcțiile despre bolile spinării, sunt dificile și durează lung și conduc la complicații care sunt incompatibile cu o viață sănătoasă și de calitate.

Fotoliu pentru sănătatea coloanei vertebrale

Potrivit statisticilor OMS, 30% dintre lucrătorii din birouri se confruntă cu anumite probleme de sănătate a coloanei vertebrale. Cele mai frecvente încălcări - diferite tipuri de curbură, deformare, deformare. Este general acceptat faptul că boala spatelui este un "stil de viață sedentar". De fapt, munca la ședințe nu este mai periculoasă pentru coloana vertebrală decât pentru a sta în picioare și pentru oricare altul. Problema este în alegerea greșită a mobilierului, în special a scaunelor, a scaunelor, asupra a ceea ce stau.

Este important! Cea mai eficientă prevenire a bolilor de spate pentru persoanele care au un tip de activitate "sedentară" care durează mai mult de șase ore pe zi este utilizarea unui scaun de birou ortopedic de înaltă calitate și de înaltă calitate. Pentru copiii în perioada de formare a posturii, este necesar un scaun special pentru a se dobândi, dacă sunt într-o poziție statică de ședere timp de mai mult de trei ore.

Ce face un scaun numit un scaun ortopedic? Cea mai importantă funcție este menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă din punct de vedere anatomic. Astăzi, producătorii acestei categorii de mobilier oferă o varietate incredibilă de modele, ceea ce nu este ușor de înțeles. De fapt, situația dvs. personală necesită un scaun ortopedic și, dacă da, ce ar trebui să fie. În primul rând, trebuie să vă dați seama de ce durerea din spate este produsă atunci când se utilizează mobilier convențional pentru ședințe.

Apropo. Un scaun cu efect ortopedic îi ajută pe spate fără tensiune să ocupe o poziție predeterminată de natură și anatomie, fără a fi hunching, fără a se apleca și fără a încărca coloana vertebrală. Deci, zi după zi, an după an, pentru o treime a zilei (cel puțin opt ore pe zi, și de multe ori oamenii stau acasă la computer seara pe un scaun sau pe timp de noapte liber). Spatele și alte elemente ale designului repetă curbele corpului, se adaptează la acesta și vă permit să ușurați oboseala, să creșteți capacitatea de lucru și să negati posibilitatea bolilor de spate.

De ce, așezat pe un scaun, o persoană simte o durere de spate

Dacă trebuie să stați mult timp și scaunul se desfășoară pe un scaun obișnuit (deși foarte confortabil și moale), coloana vertebrală suferă în mod constant de aceasta. Este într-o poziție asimetrică, care provoacă dureri de spate, care devin în curând obișnuite.

Muschii care trebuie să sprijine coloana vertebrală într-o poziție verticală, strângeți, contractați și presați nervurile situate în coloană vertebrală. Spatele unui scaun sau al unui scaun obișnuit nu vă poate menține spatele, să vă mențineți postura și să furnizați o alimentare normală a sângelui organelor, inclusiv creierului.

Scaunul ortopedic are următoarele funcții.

  1. Țineți coloana verticală, evitând curbura permanentă.
  2. Conservarea posturii, prevenind apariția herniilor intervertebrale.
  3. Contracararea deplasării segmentelor pieptului.
  4. Oferind organismului și organelor sale sânge, care are un efect pozitiv asupra performanței și funcției mentale.
  5. Eliminarea disconfortului asociat cu momentele în care coapsa sau gâtul este amorțită.
  6. Rezistență la apariția picioarelor plate, datorită unei picior concepute pentru picioare și înălțimii ajustate a scaunului.
  7. Abilitatea unei persoane de a-și menține mobilitatea normală după mai multe ore de ședere.
  8. Descărcarea zonelor cheie ale corpului, care, de obicei, cade în sarcină principală atunci când este așezată.

Care este diferența dintre modelul ortopedic și cel simplu

O caracteristică excepțională a unui produs ortopedic de înaltă calitate este faptul că toate elementele structurii din acesta se adaptează la o persoană care stă, sub dimensiunile, figura, greutatea, poziția sa. Această ajustare este numită ergonomică și vă permite să vă mențineți sănătatea la orice vârstă și pentru orice lucrare.

Diferențele dintre diferitele modele de scaune de birou ortopedice depind de marca. Aceasta poate fi culoarea, designul și echipamentul diferit, însă elementele structurale principale ale tuturor mobilierului ortopedic folosit pentru ședințe sunt aceleași.

Tabel. Ajustarea elementelor de design ale unui scaun de birou.

Cum de a alege un scaun pentru dureri de spate?

style = "display: inline-block; lățime: 700px; înălțime: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Pentru durerile de spate, desigur, locul de muncă pe care îl petreceți cea mai mare parte a timpului este important. Unul dintre atributele principale pentru un mod sedentar de lucru și de trai, și în special pentru persoanele care au probleme de spate, este scaunul (scaun).

Scaunul este unul dintre principalele instrumente folosite în viața de zi cu zi. Din confortul său, forma, moliciunea sau duritatea, înălțimea de aterizare și alte caracteristici tehnice, depinde de productivitatea unei persoane, dar cel mai important de sănătatea sa.

Scaunele necorespunzătoare și incomode provoacă un sentiment rapid de oboseală, umflarea picioarelor și a articulațiilor, dureri de spate. Cu un scaun incorect, postura corectă este perturbată, un sentiment de disconfort este experimentat în mod constant, iar productivitatea muncii în ansamblu cade.

În viitor, scaunul sau scaunul din dreapta ajută la prevenirea problemelor din spate, cum ar fi:

  • Lombar și osteocondroză cervicală;
  • Înclinarea și curbura coloanei vertebrale (kyfoza, scolioza);
  • Hernie intervertebrală;
  • Efecte secundare cauzate de plantarea necorespunzătoare (oboseală, dureri de cap).

Alegerea scaunului drept - aveți grijă de spate

În timpul perioadei de ședere pe scaun, coloana vertebrală este expusă anumitor încărcături. În cazurile în care poziția în timp ce lucrați pe un scaun este greșită, durerea din spate nu va trebui să aștepte mult timp.

Acesta este motivul pentru care trebuie să aveți grijă de spate și să alegeți un scaun sau scaun nu numai cu posibilități ergonomice mari, ci și unul în care sunt oferite proprietăți ortopedice.

Proiectările tehnologice ale scaunelor, ținând cont de trăsăturile ortopedice, fac posibilă îngrijirea coloanei vertebrale, eliminând tensiunea din ea. Cu forma corectă a scaunului, este posibil să se limiteze, ceea ce face posibil ca procesul de lucru de-a lungul orelor să fie mai puțin periculos pentru spate.

Cumpararea unui scaun este un proces care necesită o adaptare personală și obligatorie pentru a se potrivi cu caracteristicile dvs. fiziologice. Fiecare persoană are o structură unică a corpului, iar scaunele sunt realizate conform schițelor standard. Prin urmare, este destul de dificil să găsim un model adecvat.

În prezent, există un număr mare de producători care au propriile modele speciale și diferiți parametri tehnici. Cu toate acestea, aproape toate scaunele speciale au un număr de caracteristici de ajustare de bază, care pot fi combinate și prezentate după cum urmează:

    1. Stabilirea înălțimii scaunului Aproape toate scaunele moderne au rolul de a regla înălțimea aterizării cu ajutorul unui lift. Este controlată de un buton sau o pârghie. Când sunt așezate corect, picioarele sunt îndoite la un unghi de aproximativ 90 de grade în articulațiile genunchiului și șoldului. Picioarele sunt pe podea. Această poziție asigură circulația normală a sângelui în spatele și membrele inferioare.
      Poziția prea înaltă pe scaun duce la o stare proastă. De exemplu, când lucrați la un computer, poziția normală a monitorului este la nivelul ochilor, cu o distanță medie de 40 cm.
    2. Înclinați scaunul înapoi. Această funcție vă permite să fixați spatele scaunului astfel încât să vă poziționați mai confortabil, în timp ce puteți scoate încărcătura din talie.
    3. Adâncimea scaunului. În acest caz, este posibil să setați adâncimea astfel încât talpa să nu poată fi într-o singură poziție. Corpul nu trebuie să se mute. Distanța optimă de la marginea scaunului până la genunchi este de aproximativ 10-12 cm.
  • Spătarul de configurare. În această categorie de caracteristici, este necesar să se țină seama de spate, care ar trebui să vă păstreze spatele și să-l atinge în loc de talie, se potrivesc înălțimea unei persoane. Pentru aceasta, sunt prezentate spatele ondulate, care repetă aproape exact curburile spatelui, în timp ce dimensiunea și localizarea proeminențelor ondulate sunt reglate. Această opțiune este scaunul, cel mai important pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală (efecte postoperatorii, leziuni).
  • Cotiere. Caracteristicile funcționale ar trebui să permită reglarea cotierelor în înălțime, adâncime, unghi de înclinare. Această funcție permite oprirea pe antebrațele de pe acestea, ceea ce asigură ameliorarea stresului direct atât din brațe, cât și din talie.
  • Tetiere. Când este echipat cu o tetieră pe scaun, există o scădere a tensiunii din partea coloanei vertebrale cervicale. În același timp, o tetieră, este posibil să se regleze în înălțime și un unghi de înclinare. Această caracteristică nu este furnizată în toate modelele, iar prezența acesteia afectează costul scaunului.

Scaune ortopedice

Scaune principale ortopedice, special concepute de medici sau ingineri ortopedici, tocmai pentru a preveni problemele neplăcute cu coloana vertebrală. Designul lor prevede practic orice pozitie necesara a corpului.

O serie de sisteme sunt prezentate în aceste scaune, ceea ce face posibilă poziționarea corectă a tuturor părților coloanei vertebrale și a organelor umane implicate într-o poziție așezată. Aceste sisteme și caracteristicile acestora sunt prezentate în tabelul următor:

Cum să stai cu hernia coloanei vertebrale lombare

Timp de mulți ani, lupta fără succes cu durerea articulațiilor?

Șeful Institutului de Boli Comune: "Veți fi uimit de cât de ușor este să vindecați articulațiile doar prin luarea în fiecare zi.

Este mai bine să nu glumești cu un astfel de diagnostic ca o hernie de discuri intervertebrale, deoarece maduva spinării trece din canalul vertebral, de unde pleacă nervii, oferind inervație a organelor și a sistemelor. Desigur, atunci când stoarceți terminațiile nervoase, pot să apară nu numai simptomele durerii, ci și tulburările în activitatea anumitor organe. Potrivit statisticilor, adesea este afectată regiunea lombară, deoarece reprezintă atât activitatea fizică, cât și necesitatea menținerii greutății corporale. Slipul este adesea supus traumatismului în timpul mișcărilor bruște, datorită supratensiunii musculaturii la ridicarea greutății și, după cum se știe, nu este ușor să se amelioreze durerea din zona lombară. Luați în considerare cauzele și semnele herniei coloanei vertebrale lombare, precum și principiile tratamentului, inclusiv anestezia, fizioterapia, sfaturi despre cum să dormiți și cum să stați în mod corespunzător. Să examinăm ce este o hernie în termeni de anatomie și fiziologie.

Coloana lombară constă din 5 vertebre mari, interconectate cu discuri intervertebrale, care, la rândul lor, creează o funcție de depreciere. De asemenea, discurile sunt necesare pentru distribuirea uniformă a încărcării în departamentul lombar. Fiabilitatea discului oferă un inel fibros, iar în interiorul acestui inel este o consistență semi-lichidă. Cu încărcături crescătoare, după rănirea spatelui sau din alte circumstanțe, inelul fibros poate fi distrus, adică apariția crăpăturilor prin care nucleul intră parțial în canalul spinal - se stinge. Deci, în timp, se formează o hernie de discuri intervertebrale, care, la rândul său, poate stoarce capătul nervos, vasele, îngust lumenul canalului spinal, ceea ce duce la consecințe negative. Pacientul poate fi expus riscului de invaliditate cu o hernie care încalcă funcțiile sistemului urogenital, tractul gastrointestinal, provocând paralizia extremităților inferioare, prin urmare, ia în considerare cauzele și factorii de risc pentru a se proteja de această patologie.

motive

Hernia intervertebrală este una dintre patologiile rare care poate fi cauzată atât de un stil de viață prea activ, cât și de o imagine sedentară. Cel mai adesea, o persoană se confruntă cu faptul că are semne de hernie a coloanei vertebrale și a zonei lombare. Hernia coloanei vertebrale la nivelul coloanei vertebrale lombare poate determina stres constant asupra sistemului muscular, adică a persoanelor care au o activitate legată de ridicarea greutății și vibrațiile care suferă. Cel de-al doilea grup de risc este sportivii, iar halterofilii sunt deosebit de susceptibili. Dacă, la o vârstă fragedă, antrenamentele intense mențin sistemul muscular într-o formă bună, după încetarea antrenamentului, încep să apară leziuni cronice și deteriorarea corsetei musculo-scheletice din regiunea lombară.

La femei, nașterea este adesea cauza herniei, și poate nu este nașterea însăși, ci creșterea în greutate în timpul sarcinii și după ce ea poartă copilul în brațe. Există livrări cu probleme, atunci când fătul este mare sau are o prezentare anormală, atunci crește riscul de leziuni ale coloanei vertebrale.

Factori de risc pentru hernie în coloana vertebrală:

  • obtinerea unei leziuni a spatelui, mai ales in cazul unui accident de circulatie, cand corpul sufera o comotie sau un deraiat;
  • lovind spatele cu un obiect blunt sau căzând de la o înălțime pe spate;
  • tulburări metabolice datorate abuzului de alcool, alimente nesănătoase, din cauza diabetului, fumatului;
  • lipsa de vitamine și minerale, în special starea manifestată în mod viu cu îmbătrânirea corpului;
  • obezitatea, ceea ce crește sarcina pe partea inferioară a spatelui.

Cel mai adesea, aceste motive sunt combinate, de exemplu, persoanele cu diabet zaharat sunt predispuse la obezitate și la un stil de viață sedentar. Este de remarcat faptul că o hernie lombară nu este imediat vizibilă, deoarece boala se caracterizează prin progresie, debutul lent al dezvoltării procesului patologic. În coloanei vertebrale, există un proces degenerativ-distrofic, însoțit de o disfuncție a discurilor, motiv pentru care își pierde puterea. Acesta este motivul pentru care boala poate fi cauzată de diverse infecții, cum ar fi tuberculoza, sifilisul, care afectează organismul sistemic.

Și, bineînțeles, nu uitați de factorul care predispune la hernie - osteocondroza. Majoritatea pacienților cu hernie au o istorie a acestei boli, deoarece osteochondroza afectează structura și nutriția coloanei vertebrale.

simptomatologia

Cel mai adesea, o hernie în partea inferioară a spatelui se dezvoltă între vertebrele L4-L5, partea sacrală este implicată în proces mai puțin frecvent, adică L5-S1, ceea ce permite să se concluzioneze că partea inferioară a spatelui inferior suferă și acest lucru se datorează încărcărilor crescute pe această zonă.

În consecință, simptomele implică adesea nu numai zona lombară, dar și fesele, membrele inferioare, de ce boli, cum ar fi lumbago, incarcerarea nervului sciatic, radiculopatia și altele sunt caracteristice bolii. Prin urmare, este mai bine pentru pacienții cu hernie să nu glumească cu sănătatea lor, astfel încât să nu înceapă boala, deoarece complicațiile herniei duc la faptul că pacientul nu poate nu doar să alerge sau să înoate, ci și să meargă în mod normal.

Patologia se caracterizează prin simptome de durere, a căror putere crește odată cu exercițiile fizice. Dacă apare o stoarcere a terminațiilor nervoase, atunci va apărea tragerea - durere ascuțită cu fiecare mișcare care trece într-o stare de repaus. Anestezia pentru lombago cu medicamente convenționale (analgezice, AINS) nu este întotdeauna utilă, prin urmare, de regulă, pacienții solicită ajutor medical. În plus față de durere, o persoană cu un astfel de diagnostic suferă de rigiditate în partea inferioară a spatelui, sensibilitatea este perturbată, există o senzație de arsură și furnicături la locul unei hernie.

Când apar inflamații datorită comprimării mucoasei spinării sau a terminațiilor nervoase, apar simptome suplimentare. În plus, durerea crește dramatic de la întoarcerea sau îndoirea corpului, astfel încât senzațiile de durere se răspândesc în zona feselor, se duc în picioare, până la degetele picioarelor. Pacientul poate avea probleme cu sistemul urogenital, manifestat printr-o scădere a potenței, întârziere sau, invers, urinare necontrolată. Este posibil ca organele gastro-intestinale să sufere. Dacă nu tratați o hernie, pacientul este amenințat de apariția parezei și paraliziei.

Tratamentul conservator

Cu ajutorul unui tratament conservator, este puțin probabil ca hernia să poată fi complet vindecată, totul depinde în mare măsură de dimensiunea herniilor, dar dacă începeți tratamentul în stadiile incipiente, puteți opri creșterea, adică opriți progresia. Mai mult, dacă întăriți corsetele musculare, puteți evita stoarcerea terminațiilor nervoase, de ce medicii recurg adesea la tratament non-chirurgical.

Terapia are două direcții de îndată, dintre care prima are scopul de a elimina simptomele durerii. Pentru a face acest lucru, aplicați aceste tehnici:

  • terapie medicamentoasă - medicamente din grupul AINS (Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam), relaxante musculare (Sirdalur, Mydocalm);
  • metode neconventionale - acupunctura (acupunctura), apropo, acupunctura este permisa sa se faca numai de catre un medic;
  • blocarea coloanei vertebrale cu hormoni - Diprospan, Kenalog în asociere cu Lidocaine.

Blocarea cu hernie a coloanei vertebrale lombare este prescrisă atunci când alte metode de anestezie sunt ineficiente, la fel ca în cazul introducerii hormonilor, există riscul unor efecte secundare. Un bloc de hernie se efectuează o dată la 3 luni, mai des în cazuri avansate. Acupunctura pentru hernie este folosita pentru a reduce simptomele durerii.

Cea de-a doua direcție de tratament vizează întărirea mușchilor, pentru care este necesar să se antreneze pentru a construi muschi. Dar nu uitați că programul de instruire ar trebui selectat individual. O tehnică populară este hiperextensia cu hernie a coloanei vertebrale lombare, adică exerciții speciale menite să întărească mușchii spatelui inferior. În acest scop, simulatoare speciale pentru hernie.

Pentru a reduce sarcina pe coloana vertebrală, ajută bandajul lombar, care trebuie purtat conform mărturiilor unui medic. Unii medici recomandă folosirea bicicletelor de exerciții pentru cursuri. Apropo, nu este recomandat să apăsați presa cu o hernie în poziția obișnuită de la podea, deci nu ar trebui să efectuați aceste exerciții de terapie de exerciții, care nu sunt prescrise de medic.

Înotarea cu hernie este eficientă, motiv pentru care înotul este recomandat pentru profilaxie, în special pentru persoanele cu curbura spinării. Înlocuiți apa de mare va fi capabilă să piscină, iar dacă mergeți la piscină cu osteochondroză, șansa de dezvoltare a herniei scade. Dacă o femeie așteaptă nașterea, atunci este recomandată și să vizitați piscina, dar trebuie să lucrați cu un antrenor și, după consultarea unui ginecolog, atunci nașterea va avea succes.

Vorbind de probleme de prevenire. Puteți aduce o tehnică care ajută la întărirea, pomparea tuturor grupurilor musculare și protejarea coloanei vertebrale de osteochondroză, o hernie este o minge de fitness. Fitball este o excelentă prevenire a bolilor sistemului musculoscheletal, constând în exerciții cu o minge elastică specială.

Nu uitați de mâncare cu hernie a coloanei vertebrale. Este necesar să se excludă alcoolul, țigările, alimentele grase și prăjiturile. Recomandat pentru a face vitamine in dieta ta.

Adesea, fizioterapia cu hernie a coloanei vertebrale lombare este demonstrată pentru a ușura inflamația. Se pune întrebarea - este posibil să se utilizeze toate tehnicile FST, răspunsul este nu. Medicul poate alege procedura, deoarece stimularea electrică are un număr de contraindicații. Electroforeza ajută la hernia coloanei vertebrale lombare.

Prevenirea complicațiilor

Acum, să vorbim despre ceea ce este posibil și imposibil cu boala, adică contraindicații pentru hernia coloanei vertebrale lombare. Dieta de hernie este respectată, un tur al plimbărilor ajută, deoarece un stil de viață sedentar afectează negativ boala.

Masajul este permis, o excursie la piscină, adică înotul nu este posibil, ci necesar. Din exercițiul de exerciții fizice, exercițiile de forță sunt interzise, ​​adică exerciții de forță, tehnici care pot întinde puternic mușchii și ligamentele. Squats sunt afișate numai în stadiile incipiente. Apropo, squats, apăsați inflația ajuta cu scopul preventiv, și, după cum știți, prevenirea este mai bună decât tratamentul.

Este imposibil să prescrieți analgezice pentru o hernie, să ridicați greutăți, să stați pe un scaun mult timp. Mulți sunt preocupați de modul de a trăi cu un astfel de diagnostic, deci cu tratamentul precoce și respectarea recomandărilor, puteți preveni chiar și dizabilitatea.

Desigur, în cazuri avansate, este necesară o operație și va fi necesară o perioadă lungă de reabilitare, care include o piscină, FZT, terapie de exerciții.

Hernia intervertebrală lumbosacrală

Coloana lombară este formată din 5 vertebre, dintre care discurile intervertebrale. Secțiunea sacrală este reprezentată de un singur os, sacru. Ultima vertebră lombară este de asemenea conectată la discul sacru. În consecință, hernia poate apărea la oricare dintre nivelele listate, dar cel mai adesea țesutul cartilajului suferă între vertebrele lombare 4 și 5, precum și între cel de-al 5-lea sacral lombar.

Hernia coloanei vertebrale lombosacrale apare cel mai adesea, deoarece această secțiune a coloanei vertebrale are sarcina maximă. O hernie este o proeminență a părții interioare a discului intervertebral (nucleul pulpa), care apare ca urmare a modificărilor degenerative-distrofice ale cartilajului și a rupturii capsulei disc fibroase. Aceasta este o complicație a unei astfel de boli cum este osteochondroza, deși herniile traumatice ale discurilor pot să apară rar.

O hernie lombosacrală este o boală periculoasă, deoarece o proeminență poate exercita presiune asupra măduvei spinării dacă hernia se formează la vertebra lombară 1-a 3-a sau pe un fascicul de fibre nervoase în interiorul și în exteriorul canalului vertebral, dacă proeminența apare la 4. vertebra sacrală lombară-1 (deoarece nu există măduvă spinării în interiorul canalului la acest nivel).

motive

Există mai multe motive pentru formarea herniului intervertebral. De regulă, ele apar ca urmare a unui astfel de proces degenerativ-distrofic ca osteochondroza. Pentru o lungă perioadă de timp, această boală a fost considerată ca fiind modificările obișnuite legate de vârstă, dar în ultimii ani incidența osteocondrozei a crescut semnificativ în rândul tinerilor și chiar al adolescenților. Acest lucru demonstrează că nu e doar vârsta. Un rol important îl joacă factorii care contribuie la perturbarea proceselor metabolice și la nutriția țesutului cartilajului discurilor, precum și la suprasolicitarea constantă a anumitor segmente ale coloanei vertebrale.

Factori de risc pentru hernia intervertebrală:

  • condițiile de muncă atunci când secțiunea lombară are încărcături constante care cauzează răni micro în interiorul degenerării cartilajului și a discului, de exemplu, lucrează ca încărcător, gradinar, de lungă durată în aceeași poziție (lucrători în birouri);
  • leziuni ale spinării;
  • bolile congenitale și dobândite ale sistemului musculoscheletal;
  • curbura spinarii;
  • excesul de greutate;
  • dezvoltarea musculaturii spate slabe;
  • bolilor de schimb și bolilor endocrinologice.

Este important să vă amintiți! Factorii de risc descriși nu înseamnă că proprietarii lor au în mod necesar o hernie intervertebrală, dar cu atât mai multe astfel de influențe negative, cu atât mai mare este șansa de a se îmbolnăvi. Prin urmare, persoanele care sunt expuse riscului trebuie să ia măsuri preventive pentru a preveni patologia.

simptome

Semnele de hernie intervertebrală depind în primul rând de dimensiunea, nivelul de apariție și tipul (în funcție de locație).

Există mai multe tipuri de proeminență a discului în raport cu circumferința coloanei vertebrale:

  1. Partea posterioară. Acestea sunt cele mai periculoase și semnificative din punct de vedere clinic tipuri de formațiuni, deoarece proeminența este îndreptată în interiorul canalului spinal (medial), ceea ce poate duce la comprimarea țesutului maduvei spinării. De asemenea, o hernie poate fi transformată în partea laterală a rădăcinilor spinale (foral și paramedian) și poate provoca inflamații, iritații sau compresii cu consecințe corespunzătoare.
  2. Lateral sau lateral. În acest caz, sacul hernial prolapsează departe de coloana vertebrală. O astfel de hernie nu este periculoasă, poate provoca simptome numai în cazul atingerii unei dimensiuni mari.
  3. Ventral. Diagnosticat când proeminența se află în fața coloanei vertebrale. Acest tip de hernie nu provoacă niciodată simptome patologice și nu reprezintă un interes clinic special, de regulă, este diagnosticat prin șansă în timpul examinării din alt motiv.
  4. Comună. În acest caz, umflarea are loc în jurul perimetrului discului. Poate fi circular când discul este stoarse uniform sau difuz, atunci când are loc prolapsul său neuniform. Atât în ​​primul, cât și în cel de-al doilea caz, hernia este o problemă gravă și pericol pentru sănătate, deoarece deseori cauzează compresia structurilor sistemului nervos.

În funcție de dimensiune, hernia lombosacrală poate fi clasificată după cum urmează:

  • mici (1-5 mm), care necesită în principal tratament ambulatoriu conservator, exerciții de terapie, probabil, utilizarea tractului spinal;
  • mediu (6-8 mm), le tratează pe ambulatoriu, operația nu este indicată;
  • mari (9-12 mm), care încearcă să trateze conservator, dar chirurgia poate fi prescrisă pentru simptome de compresie a măduvei spinării sau de dezvoltare a sindromului coada calului;
  • gigant (mai mare de 12 mm), tratament chirurgical, terapia conservatoare poate fi utilizată numai dacă există contraindicații pentru corecția chirurgicală.

De regulă, boala se dezvoltă treptat, în mai mulți ani. Simptomele patologiei apar în cazul în care proeminența provoacă iritarea, inflamația sau compresia rădăcinilor nervoase care ies din canalul spinal sau țesutul maduvei spinării este comprimat.

Simptomul principal care indică o hernie lombosacrală este durerea. Durerile de spate mai mici pot avea mai multe optiuni:

  1. Lumbodinia este o durere cronică în spatele inferior, de intensitate mică sau medie. Apare sau escaladează în cazul suprasarcinii spinale, mișcări stângace.
  2. Lumbago este o durere ascuțită care apare brusc în regiunea lombară sub formă de lumbago, intensitatea acesteia fiind foarte mare. Durerea face ca o persoană să înghețe în mișcarea în care este când durerea la depășit și nu-i permite să se îndrepte. Are câteva minute, apoi dă drumul la lombodinie.
  3. ischialgia lombara. Acest sindrom de durere este caracterizat, în plus față de lombodinia tipică, răspândirea durerii de-a lungul nervului sciatic (suprafața posterioară a feselor și a coapsei). Acesta poate fi unilateral și poate apărea în două picioare simultan.

În paralel cu sindromul de durere, pacienții se simt rigid în partea inferioară a spatelui, limitând amplitudinea mișcărilor, tensiunea musculară în această zonă, poate apărea o criză sau clicuri în timpul mișcărilor coloanei vertebrale.

Simptomele unei maduve spinarii sau a terminatiilor nervoase sunt:

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

  • scăderea forței musculare în membrele inferioare;
  • pareza piciorului;
  • încălcarea sensibilității pielii picioarelor;
  • atrofia musculară a membrelor inferioare (puteți observa pierderea mușchilor);
  • tulburări ale organelor pelvine (întârzierea sau incontinența urinei, fecale);
  • disfuncția erectilă la bărbați, pierderea sensibilității organelor genitale la femei;
  • cu compresie a măduvei spinării, poate să apară paralizia picioarelor (parapareză inferioară).

Dacă hernia este la nivelul celei de-a treia vertebre sacre lombare-1, atunci se poate stoarce un fascicul de fibre nervoase care se extind din măduva spinării, deoarece la acest nivel măduva spinării este deja absentă. În acest caz, dezvoltarea sindromului de coada-calului. Acești nervi asigură inervație senzorială și motorie a membrelor inferioare și a organelor pelvine. Această caracteristică suferă de compresia coapsei.

diagnosticare

În fiecare caz, o hernie a coloanei vertebrale necesită un diagnostic detaliat, deoarece există câteva duzini de alte boli care pot apărea cu simptome similare. Pe lângă clarificarea locației, a tipului de proeminență, dimensiunea acesteia joacă un rol important în pregătirea unui program de tratament.

  • examinare neurologică
  • set standard de teste de laborator
  • X-ray a coloanei vertebrale
  • Scanarea RMN sau CT a coloanei vertebrale lombosacrale.

tratament

Tratamentul herniei lombosacrale poate fi conservator și chirurgical. De regulă, în stadiul incipient al bolii, succesul terapiei conservatoare este foarte mare și atinge 90%, dar numai dacă se respectă toate recomandările medicale. Aplicați următoarele tehnici:

  • terapie medicamentoasă (analgezice, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, relaxante musculare, decongestionante, chondroprotectori, vitamine B, medicamente pentru normalizarea microcirculației);
  • complexe speciale de exerciții terapeutice (terapie de exerciții)
  • blocarea coloanei vertebrale cu anestezice locale, hormoni corticosteroizi pentru ameliorarea durerii acute;
  • tractarea spinală;
  • Chineziterapie;
  • masaj;
  • fizioterapie;
  • Tratament spa.

În cazul eșecului terapiei conservatoare timp de 6 luni, prezența durerii severe persistente, cu amenințarea compresiei măduvei spinării sau a prezenței acesteia, se efectuează la tratamentul chirurgical al herniei.

Exista o multime de metode de chirurgie spinala pentru hernie, in special moderna si minim invaziva. Alegerea procedurii necesare este făcută de un medic specialist, pe baza situației individuale a fiecărui pacient.

Este important de reținut că, în ciuda tehnologiilor moderne și a metodelor de operare, tratamentul chirurgical al herniei spinale este întotdeauna un risc mare, în plus, în astfel de cazuri, este necesară o reabilitare pe termen lung, pe care depinde jumătate din succes. Prin urmare, este mai bine să încerci să scapi de problemă prin metode conservatoare, care, pe lângă efectul terapeutic, sunt, de asemenea, preventive.

Adăugați un comentariu

My Spina.ru © 2012-2018. Copierea materialelor este posibilă numai în legătură cu acest site.
ATENȚIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar pentru referință sau populare. Diagnosticul și prescrierea medicamentelor necesită cunoașterea unui istoric medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm cu insistență să consultați un medic pentru tratamentul și diagnosticul și să nu faceți medicamente. Acord de utilizare pentru agenții de publicitate

Osteocondroza și manifestările sale au primit recent o distribuție literală fără precedent, dobândind treptat amploarea epidemiei. Mulți oameni nu se gândesc la motivul pentru care această boală, care numai persoanele în vârstă au întâlnit anterior, afectează acum chiar și tinerii, ca să nu mai vorbim de grupul de vârstă mijlocie.

Poate cea mai obișnuită manifestare a osteochondrozei este hernia intervertebrală - o problemă extrem de neplăcută care poate afecta grav calitatea vieții oricărei persoane. Iar liderul printre astfel de manifestări datorită particularităților structurii corpului uman este o hernie a coloanei lombosacrale.

Ce cauzează această problemă, care sunt simptomele acesteia, cum să preveniți apariția acesteia și ce tratament este necesar dacă ați întâlnit deja o problemă similară?

Cauzele herniei intervertebrale

Din păcate, încă nu se știe de ce se dezvoltă o hernie a unui disc intervertebral. Singurul fapt cunoscut este o legătură directă cu tulburările metabolice din coloana vertebrală. Astfel, se pare că hernia intervertebrală poate apărea cu șanse egale cu exerciții fizice excesive și cu lipsa sarcinilor pe coloană vertebrală. În ambele cazuri, există o încălcare a procesului de circulație a sângelui și a metabolismului în mușchii și țesuturile cartilajului care înconjoară coloana vertebrală.

Situația este agravată de faptul că discul intervertebral însăși nu are propriile vase de sânge, el primește nutrienți din țesuturile înconjurătoare prin difuzie. Acest proces este destul de fiabil, dar depinde foarte mult de faptul dacă numărul necesar de mișcări și sarcini este prezent, iar cu un stil de viață sedentar modern aceasta este o problemă reală.

Un alt punct la fel de important este prezența vitaminelor esențiale și a oligoelementelor în țesuturile care înconjoară discul intervertebral. Chiar dacă numărul de sarcini este suficient, poate că nu există pur și simplu nici una sau mai multe componente din corp care sunt necesare pentru funcționarea normală a discului. Aceasta este o problemă destul de gravă, având în vedere faptul că alimentarea unei persoane obișnuite este acum puțin compatibilă cu noțiunea de "sănătos" - ceea ce mâncăm - majoritatea produselor nu sunt de înaltă calitate, au o aromă generoasă cu diverse componente chimice, ceea ce duce la creșterea duratei de conservare, și îmbunătățirea gustului și așa mai departe. În același timp, aceste componente nu sunt, de asemenea, inofensive, dar aceasta este o altă întrebare.

Nu este o chestiune de a adera la "adepții" unui stil de viață sănătos și de a începe să mănânce numai iarbă și salată, trebuie doar să vă revizuiți puțin dieta și preferați mai mult hrana sănătoasă decât cea gustoasă. Chiar și produsele alimentare ecologice pot rezolva în mare măsură această problemă.

Factori de risc

Având în vedere toate cele de mai sus, putem identifica anumiți factori de risc foarte specifici. Aceasta este:

  • mobilitate scăzută și mușchii spatelui slăbit;
  • încărcături statice sau dinamice excesive pe coloana vertebrală;
  • deteriorarea sau rănirea coloanei vertebrale sau a discului intervertebral;
  • defectele congenitale ale sistemului musculo-scheletal;
  • scolioză;
  • dureri de spate;
  • obiceiurile proaste, din cauza cărora există inervarea și întreruperea alimentării cu sânge atât a discurilor, cât și a ligamentelor și a mușchilor din jur.

În plus, trebuie amintit că un disc herniat se manifestă cel mai adesea tocmai în regiunea lombosacrală, deoarece aici se află centrul de masă al corpului și sarcina maximă a coloanei vertebrale, astfel încât cea mai mică întrerupere a discurilor intervertebrale conduce imediat la protuberanțe apoi hernie.

Cum se manifestă boala?

Cu o problemă, cum ar fi hernia coloanei vertebrale, simptomele nu pot apărea imediat. Specificitatea acestui departament sugerează că există o anumită "rezervă" necesară pentru a asigura mobilitatea acestei secțiuni a coloanei vertebrale, astfel încât, în unele cazuri, proeminența discului și uneori o hernie completă nu se manifestă în stadiile timpurii. Cu toate acestea, există unele semne cărora trebuie să li se acorde atenție și să se consulte cu un medic, fără a aștepta dezvoltarea unor sindroame dureroase.

  • rigiditatea care apare în timpul efortului fizic în partea inferioară a spatelui, dificultatea mișcărilor independente;
  • schimbarea temperaturii pielii unuia dintre picioare;
  • afectarea tonusului muscular al unuia dintre picioare, cu atrofie progresivă sau malnutriție adesea observată;
  • apariția simptomelor neurologice (arsură, amorțeală, lombago și sciatică care apar pe partea afectată);
  • organismul compensator pune că o persoană ia inconștient.

Orice dintre simptomele descrise mai sus este demn de atenție, chiar și în cazurile în care tocmai a început să apară. Sciatica și lumbago, care sunt în esență sindroame de durere, în stadiile incipiente ale bolii au un caracter paroxismal și o intensitate scăzută, dar fără tratamentul necesar, durerea va crește.

Cum este tratată această boală?

Hernia hernobosacrală este de obicei tratată astfel încât să se evite intervenția chirurgicală. Acesta este așa-numitul tratament "conservator". Trebuie remarcat faptul că are o eficacitate suficientă și ajută pacienții în mai mult de 90% din cazuri.

În prima etapă a tratamentului, pacientului i se prescrie odihnă de pat pentru câteva zile, care este apoi înlocuită cu un mod de activitate fizică limitată. În acest caz, se efectuează un tratament medical simptomatic. Baza acestei metode este folosirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, care ameliorează cu succes inflamația și umflarea, reducând astfel comprimarea terminațiilor nervoase și a sindromului de durere în scădere. Astfel de medicamente au doar un singur dezavantaj grav - ele nu sunt cel mai bun efect asupra activității tractului gastro-intestinal, așa că de obicei medicul încearcă să prescrie doza minimă eficientă.

Atunci când durerea severă este folosit, de asemenea, analgezice, dar ele sunt, de fapt, doar masca durerea, nu elimina cauza. Ea poartă un anumit risc, deoarece pacientul înțelege în mod corect situația începe să se încarce coloanei vertebrale și pericole pentru el.

În cazul în care poate fi utilizat și relaxantele necesar, musculare (pentru inlaturarea spasmelor musculare spate) și hondroprotektory (pentru a proteja deteriorate articulații intervertebrale osteochondrosis).

A doua etapă de tratament este fizioterapia, masajele și exercițiile terapeutice. Obiectiv vorbind, această etapă este mult mai important decât în ​​timpul luptei cu durere, pentru că este în această perioadă, organismul se adaptează la condițiile în schimbare, dezvoltarea unor noi modele de mișcare. După cum se știe, hernie nu dispare cu sfârșitul tratamentului, este, dar un om trebuie să învețe să trăiască cu această problemă.

Pentru lombosacral, această problemă este cea mai relevantă, având în vedere încărcăturile grele pe care trebuie să le reziste. În special, este foarte important ca o persoană să învețe cum să se miște corect, să ridice greutățile etc.

Scaun de birou cu hernie spinării

Masaj spate pentru hernie spinării - ajutor complet sau un supliment ușor?

Timp de mulți ani, lupta fără succes cu durerea articulațiilor?

Șeful Institutului: "Veți fi uimit cât de ușor este să vă vindecați articulațiile, luând în jur de 147 de ruble pe zi în fiecare zi.

Persoanele care au o hernie intervertebrală se întreabă adesea dacă este posibil să se utilizeze masaj pentru tratamentul acesteia.

Este posibil să se răspundă pur și simplu - da, dar este necesar doar să se înțeleagă caracteristicile fiecărui caz în parte și să se determine dacă există contraindicații, deoarece hernia este o hernie.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

De regulă, principalele puncte ale masajului pentru această patologie sunt următoarele:

Tehnicile sunt aplicate cu mișcări ușoare de presiune progresive, care vizează relaxarea musculaturii paravertebrale a spatelui (mușchii localizați de-a lungul coloanei vertebrale);

  • Miscări manuale de intensitate ridicată, care sunt proiectate să se răsucească, să se rotească (rotiți), să jupoaie și să deterioreze discul instabil trebuie evitate;
  • Este necesar să se consulte un medic, deoarece o hernie mare sau unele dintre tipurile sale (de exemplu, sechestrate) este fie contraindicată complet, fie trebuie utilizată cu mare grijă.

Cum este bun masaj terapeutic pentru pacient?

Masajul este din ce în ce mai recunoscut în cercurile medicale ca un tratament fiabil pentru multe tipuri de dureri de spate sau ca adjuvant al altor tratamente.

Studiile arată că masajul are mai multe beneficii potențiale în combaterea durerii cu patologia discului, incluzând:

  • La nivel local crește circulația fluxului sanguin, ceea ce aduce nutriția necesară pentru mușchi și țesuturi și, de asemenea, ajută la eliminarea acidului lactic acumulat, care cauzează dureri musculare. Aceasta contribuie la recuperarea mușchilor după activitatea fizică, precum și la îmbunătățirea nutriției discului intervertebral însuși, care suferă, de asemenea, din mușchii spasmodici.
  • Reduce tensiunea musculară, ceea ce îmbunătățește flexibilitatea, reduce durerea cauzată de tensiunea musculară și reduce presiunea pe discul intervertebral.
  • Se mărește nivelul de endorfine din organism - substanțe chimice care fac corpul "să se simtă bine". Îmbunătățește starea de spirit, ameliorează depresia și anxietatea, care pot reduce în continuare durerea și recuperarea rapidă.

Tipuri de masaj pentru disc herniat

Există mai multe tipuri diferite de masaj și fiecare oferă oportunități unice pentru pacient.

Unele stiluri se concentrează asupra efectelor asupra mușchilor superficiale, în timp ce altele se concentrează pe tratamentul țesuturilor adânci. Unele tehnici de masaj manipulează punctele de declanșare ale corpului, care vizează echilibrarea energiei Qi (tehnici din țările din Asia de Est).

Există stiluri de masaj energice și relaxante. Oricum, utilizarea masajului va fi cea mai eficientă în combinație cu alte terapii conservatoare, cum ar fi fizioterapia, gimnastica și tratamentul medicamentos.

Pentru relaxare generală, tehnicile de masaj suedeze sunt cele mai potrivite. Aceste metode se caracterizează prin mișcări lungi de alunecare și frământare.

Pentru efectele asupra punctelor specifice de durere sau a mușchilor individuali, este cel mai bine recunoscută metoda de terapie neuromusculară (de exemplu, masajul Shiatsu). Esența metodei constă în faptul că terapeutul de masaj pentru o perioadă scurtă de timp (10 - 30 secunde) presează cu anumite rezistențe în anumite puncte. Tehnicile de masaj sunt ținute cu degetele, pumnii sau cotul. Procedura în sine este relativ dureroasă, dar are un efect bun. Un regim tipic constă în patru sesiuni pe o perioadă de 6 săptămâni.

Uneori, o metodă destul de eficientă este să masați cu un pachet de gheață special. Eficacitatea sa se realizează datorită următorilor factori:

  1. Durerea în hernia intervertebrală este în mod necesar însoțită de inflamația țesuturilor din jurul fibrei nervoase. Cold ajută la reducerea procesului inflamator și elimină umflarea posibilă a țesuturilor.
  2. Ca urmare a răcirii, se observă un efect anestezic local (anestezic).
  3. Frigul încetinește conducerea impulsurilor nervoase în zona afectată, ceea ce contribuie la reducerea impulsurilor dureroase.

În plus, există multe dispozitive terapeutice disponibile pentru uz casnic, cum ar fi masaje de mână și tampoane de masaj, care sunt concepute pentru a imita unele dintre metodele utilizate de către masseur. O opțiune bună poate fi un scaun de masaj, care, de obicei, mimează acțiunile care sunt efectuate cu Shiatsu sau tehnica suedeză.

Video manual pentru masaj pentru coloana vertebrală herniated

Un masaj cu hernie intervertebrală pe disc este o opțiune suplimentară de tratament pe care mulți oameni o folosesc ca parte a unui program de combinații mari pentru a trata durerea gâtului sau a spatelui. Este una dintre cele mai vechi practici cunoscute de vindecare și oferă numeroase beneficii pentru pacienții cu diferite probleme cronice de sănătate.

Din păcate, ca masajul este manipularea suprafața corpului, iar discul herniat se află adânc în țesuturile din spate, este logic că cererea sa nu este în măsură să vindece într-adevăr o hernie de disc. Cu toate acestea, utilizarea sa contribuie cu succes la reducerea manifestărilor dureroase.

Scaune ortopedice inventate special pentru a susține coloana vertebrală într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic. Fiecare model are o bază solidă și are o pondere considerabilă. Proiectul prevede transferul încărcăturii din partea lombară a corpului către picioare. Din acest motiv, articulațiile de șold și partea inferioară a spatelui nu au aceeași tensiune ca atunci când stau pe un scaun standard. Persoana se simte confortabilă și relaxată. Spatele păstrează forma corectă, postura este corectată treptat.

Pentru a înțelege exact cum acționează scaunul, este necesar să înțelegeți ce este postura și de ce poate fi rupt.

Cauze de postură proastă

Formarea unei posture corecte începe la o vârstă fragedă a unei persoane. Școlii stau pe scaune obișnuite pentru cea mai mare parte a zilei. În același timp, ¾ părți din greutatea corporală se încarcă pe discuri intervertebrale în regiunea pelviană și în tuberculi sciatici. Și doar ¼ din greutate este distribuită pe picioare. De obicei, copiii nu controlează poziția picioarelor, ceea ce duce la o curbură semnificativă a coloanei vertebrale. Adesea, acest lucru se întâmplă la adulți. De exemplu, când stau, aruncând un picior peste celălalt.

Când coloana lombară este stresată, grupul muscular spate are o încărcătură semnificativă. Punctul de tensiune se deplasează în raport cu punctul de reacție al suportului. Muschii s-au întins nefiresc. Femurul formează un unghi drept nenatural cu coloana vertebrală. Acest lucru poate duce la o circulație necorespunzătoare a articulației șoldului. O scădere a fluxului sanguin prin vena femurală provoacă apariția edemului sau a limfostaziei.

Cauzele posturii proaste pot fi de asemenea:

  • Bolile congenitale.
  • Muschi slabi.
  • Saltea necorespunzătoare pentru somn.
  • Excesul de greutate.
  • Intenție fizică intensă.
  • Ridicarea greutății.
  • Pantofi incomode.
  • Munca sedentară
  • Stresul frecvent.

Una dintre modalitățile de a restabili sistemul muscular este masajul. Frământarea profundă a mușchilor spatelui ajută la îmbunătățirea metabolismului, revenirea elasticității. Datorită forței musculare, este mai ușor pentru o persoană să mențină postura.

O altă opțiune de a întări masa musculară este gimnastica. Clasele obișnuite dau o stare bună, o figură subțire. O varietate de exerciții pentru relaxare, întindere, răsucire măresc rezistența întregului organism.

Dar scaunul ortopedic pentru o postură corectă vă permite să consolidați toate rezultatele obținute și să le mențineți la un nivel adecvat. Fiind la lucru, este imposibil să ne gândim în mod constant la un spate drept. Scaunul simplu și eficient Zero devine un asistent indispensabil. În timpul zilei, reduce încărcătura pe coloană vertebrală și relaxează mușchii paravertebrale.

Mulți medici recomandă scaune ortopedice. La urma urmei, treptat, coloana vertebrală și toți mușchii își amintesc poziția fiziologică corectă și postura este corectată.

Principiul de funcționare

Într-un scaun special pentru corecția posturii nu va funcționa să stea strâmb. Asimetria este exclusă. La urma urmei, este conceput astfel incat o persoana sa-si pastreze corpul drept:

  • Scaunul este înclinat înainte cu 15 grade, care vă păstrează doar spatele drept.
  • Picioarele se sprijină pe un genunchi special.

Ca urmare, sistemul musculo-scheletal primeste o sarcina uniforma. Masa corporală este redistribuită, iar punctul de stres se deplasează în secțiunea superioară. Tuberculii sciatici și discul l5 - S1 se află în același plan. Acest lucru ajută la ameliorarea tensiunii în partea inferioară a spatelui. Nu există nici o sarcină specială asupra ligamentelor și a capsulei din articulația șoldului.

Utilizarea scaunului ZERO poate fi indicată în scopuri terapeutice sau profilactice:

  • Preveniți scolioza.
  • Încărcare statică pentru o lungă perioadă de timp (studiu, lucrul la calculator).
  • Disfuncție spinală în regiunea lombară.
  • Încălcarea posturii.
  • Artrita sau artroza în porțiunea de șold.
  • Reabilitarea după leziuni la spate.

Contraindicațiile pot include:

  • Bolile severe.
  • Ultimul grad de scolioză.
  • Deteriorarea oaselor pelvine, coloanei vertebrale.

În prezența bolilor coloanei vertebrale trebuie să consultați un chirurg ortoped. El poate recomanda modul cel mai bun de a folosi un scaun pentru a corecta postura.

Efectul terapeutic al acestui produs ortopedic se bazează pe reducerea presiunii pe discurile intervertebrale, descărcarea articulațiilor. De asemenea, sarcina sa este de a minimiza încărcarea dinamică a mușchilor, distribuția uniformă a greutății, restabilirea metabolismului.

caracteristici

Postul frumos este necesar nu numai pentru un aspect plăcut. Curbarea coloanei vertebrale poate provoca o deplasare a organelor interne și poate cauza o boală. Încălcarea proceselor metabolice slăbește întregul corp. Muschii slăbesc, își pierd elasticitatea.

Pentru restaurarea naturală a funcțiilor pierdute, aplicați un scaun special pentru postură. Este o dezvoltare exclusivă a producătorului.

Printre avantaje se numără:

  • Utilizare zilnică la domiciliu, în țară, la locul de muncă.
  • Baza este realizată din fag natural.
  • Capacul scaunului este realizat din piele de înaltă calitate.
  • Prezența roților.
  • Abilitatea de a se adapta.
  • Design confortabil.

Scaunul pentru o poziție frumoasă la zero este necesar atât pentru medicina de reabilitare, cât și pentru auto-utilizare. Ușurința în utilizare a făcut-o populară printre birourile și lucrătorii bancari. Mulți părinți dobândesc designul american pentru copii. La urma urmei, o lungă ședere a copilului într-o poziție așezată este compensată de o construcție ortopedică specială.

Pernele moi sunt confortabile să stea și să vă odihniți cu genunchii. O țesătură durabilă face produsul durabil. Baza de lemn este destul de ușoară. Roțile de pe picioare vă permit să mutați cu ușurință atât la adulți, cât și la copii. Un aspect estetic se potrivește organic în orice interior.

Tipuri de scaune

Există câteva modificări care contribuie la formarea fizicului drept. Unii au spătar, alții au brațe sau tetiere.

Opțiuni pentru scaun ortopedic:

  1. Genunchiul. Model universal pentru birou și acasă. Potrivit pentru orice vârstă. Înclinarea scaunului înainte susține un unghi de 120 de grade între coapsă și corp. Acest lucru face ca partea inferioară a spatelui să se îndoaie puțin și să fie în poziția corectă.
  2. Scaun pentru genunchi pentru echilibru. Este proiectat ca un scaun balansoar. În loc de picioarele tradiționale sunt alergători semi-circulari. Vă permite să schimbați poziția corpului, ușor leagăn, ușor înclinat. Lucrând într-un astfel de scaun, trebuie să te ridici periodic și să te încălzi.
  3. Scaun de șa Forma inițială a scaunului urmează curbele șei pentru călărețul de pe cal. Este foarte util pentru oameni. În această poziție, picioarele și spatele nu sunt amorțite, pieptul și abdomenul nu se contractă. Mai potrivit pentru adulți, deoarece condiția necesară este să vă așezați corect. Copiii nu pot menține întotdeauna potrivirea corectă pentru o perioadă lungă de timp.
  4. În pas de dans. Extern similar cu un scaun obișnuit de birou, are un scaun pivotant. Se sprijină în orice direcție. Stați pe el, trebuie să păstrați echilibrul. Trateaza muschii spinarii, aparatul vestibular, atentia si reactia. Puteți ajusta înălțimea scaunului, alegeți lățimea scaunului.

Unele modele au o spate. Este reglabil în înclinare și înălțime. Acest lucru este util, de exemplu, pentru prevenirea osteocondrozei. Adesea baza este făcută din metal. El, ca și copacul, este destul de ușor și estetic.

Scaunul ortopedic eficient îndeplinește anumite calități. Poziția corpului rămâne naturală și relaxată. Principala povară se încadrează pe oase, nu pe mușchi. Confortul și confortul scaunului contribuie la buna circulație a sângelui, funcționarea corectă a inimii și a organelor respiratorii.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Este important ca președintele să aibă ajustări pentru a se adapta unei anumite persoane.

Modele pentru copii

La vârsta școlară, apare formarea corpului. Orele de ședere la masă nu contribuie la formarea corectă a coloanei vertebrale. Prin urmare, părinții încearcă prin toate mijloacele să creeze condiții confortabile pentru cursuri și să monitorizeze constant postura copilului.

În scaunul obișnuit, trebuie adesea să se corecteze poziția corpului său. Dar o face în mod regulat este dificil chiar și pentru adulți. Scaunul ortopedic pentru postură este un dispozitiv excelent pentru formarea unei spate drepte.

Caracteristicile care trebuie luate în considerare atunci când alegeți un scaun ortopedic pentru un copil:

  • Prezența ajustării. Școala este în creștere, iar abilitatea de a schimba înălțimea scaunului va ajuta la evitarea problemelor cu vederea și postura.
  • Lipsa cotierelor. Pe baza acestora, copilul înclină involuntar coloana vertebrală. În plus, vertebrele cervicale sunt tensionate. Acest lucru poate duce la dureri de cap.
  • Material de tapițerie. Tesatura naturală sau sintetică trebuie să fie inodoră, să nu se murdărească, să nu provoace alergii. Dacă este posibil, este mai bine să aveți capace detașabile care pot fi spălate periodic.
  • Securitate. Toate articolele trebuie să aibă o calitate impecabilă. Evitați colțurile ascuțite, roțile nesigure, clemele slabe.
  • Greutatea corespunzătoare. Fiecare scaun are instrucțiuni de utilizare. Este mai bine să urmați recomandările și să alegeți modelul potrivit.

Cu poziția corectă a corpului, copilul este capabil să mențină rezistența și concentrarea pentru o perioadă mai lungă de timp. El este mai puțin distras și obosit. Având poziția corectă, își face rapid temele și rămâne într-o stare bună.

În plus, sănătatea fizică, înotul, gimnastica și activitățile sportive contribuie la îmbunătățirea sănătății.

Cum sa alegi?

Alegerea unui scaun pentru o potrivire netedă, concentrarea pe înălțimea unei persoane, ușurința în utilizare, prezența indicațiilor medicale. Cu ajutorul setărilor, înclinarea scaunului și înălțimea scaunului pot fi ajustate. Este necesar să se ia în considerare parametrii din tabelul la care persoana lucrează. Prea mult sau, dimpotrivă, scaunele mici vor provoca disconfort. Este optim dacă coatele sunt îndoite chiar deasupra suprafeței mesei.

Dimensiunea scaunului poate varia în funcție de înălțimea persoanei. În mod normal, înălțimea scaunului este cuprinsă între 44 și 58 cm, lungimea standard este de 40 cm, lățimea este de 40 cm, sarcina maximă poate ajunge la 120 kg. Greutatea nominală a produsului este de aproximativ 7,5 kg.

Modelele pentru copii sunt concepute pentru sarcini de până la 100 kg. Ele sunt în mod obligatoriu reglementate la o înălțime de 110-150 cm. Înălțimea maximă a scaunului variază de la 51 la 58 cm Greutate - 6 kg.

Reglajele se află pe cadrul sub scaun. Acestea sunt încuietori în baza structurii. Cu cât este mai mică fixarea, cu atât este mai mare scaunul. În consecință, cu cât este mai mare scaunul, cu atât este mai mare încărcătura articulațiilor genunchiului. Trebuie să încercăm să găsim un teren intermediar și să creăm poziția corectă a coloanei vertebrale.

La orice vârstă, poziția dreaptă și mersul ușor sunt un semn de sănătate. Aveți grijă de acest lucru va ajuta scaun popular pentru corectarea posturii. Aplicarea sa corectează figura, restabilește poziția corectă și funcționarea organelor interne. Toate acestea se întâmplă fără efort suplimentar. Funcționarea simplă și ajustarea convenabilă permit unei persoane de orice vârstă să transporte cu ușurință încărcătura zilnică și să întărească mușchii din spate.

Scaune de birou ortopedice

O persoană modernă trebuie să petreacă aproape toată ziua la locul de muncă. Și cele mai multe profesii sunt acum legate de calculator. Acestea sunt manageri, programatori, secretari, contabili și, desigur, directori. O persoană modernă trebuie să petreacă mult timp într-o poziție așezată, cel mai adesea într-un scaun obișnuit. Din această cauză, bolile spinării s-au răspândit atât de mult. Discurile intervertebrale herniate, osteocondroza, sciatica sunt acum gasite nu numai la varstnici.

Și, cel mai important, o postură incomodă reduce foarte mult performanța, provocând o deteriorare a productivității muncii. Într-adevăr, curbura posturii și spasmul muscular al gâtului duce la întreruperea alimentării cu sânge a creierului. Consecința acestui fapt este oboseala rapidă, pierderea memoriei, starea de spirit proastă. Și pentru acei lucrători care folosesc un scaun ortopedic pentru ședințe, capacitatea de lucru este mult mai mare. Acest lucru a fost deja dovedit de numeroase studii.

Prin urmare, producătorii de mobilier, în colaborare cu chirurgii ortopedici, se străduiesc să creeze un fotoliu pentru o ședință îndelungată, care să corespundă în mod ideal tuturor parametrilor corpului uman. Anterior, astfel de produse au fost utilizate numai pentru recreere sau pentru diferite boli ale sistemului musculo-scheletic. Dar, în ultima vreme, există tot mai multe modele de scaune de birou ortopedice. Managerii care au grijă de sănătatea și performanța angajaților lor încearcă să le achiziționeze.

Ce aveți nevoie de scaun ortopedic în birou

Ca urmare a sedintei prelungite pe o suprafata tare neconfortabila, o sarcina imensa cade pe partea inferioara a spatelui si coloana cervicala. Ca urmare, postura este îndoită, alimentarea cu sânge a creierului este redusă. Starea inadecvată poate prinde vasele de sânge pe coapse, din cauza cărora circulația sângelui în partea inferioară a corpului este tulbure, se dezvoltă insuficiența venoasă și picioarele devin amorte. O sarcină mare asupra tuberculului ischial poate duce la apariția bolilor genitale. Majoritatea lucrătorilor din birouri notează, de asemenea, fatigabilitatea rapidă, agravarea stării de spirit și tulpina fizică și nervoasă puternică la sfârșitul zilei de lucru.

Dar scaunul ortopedic de înaltă calitate vă va permite să vă mențineți poziția corectă și sănătatea coloanei vertebrale. Confortul în timpul ședinței sporește capacitatea de lucru, salvează de bolile sistemului musculo-scheletic. Lucrătorii de la birou, care au început să utilizeze scaune ortopedice moderne, notează că nu au dureri în spate, le-a fost mai ușor să mențină poziția corectă a coloanei vertebrale. Împiedică spasmele musculare și îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului. Ca rezultat, durerile de cap dispar, creste productivitatea.

Ce ar trebui să fie

Pentru ca un scaun de birou să-și îndeplinească funcțiile și să protejeze lucrătorul de bolile coloanei vertebrale, acesta trebuie să îndeplinească cel puțin cerințele minime. Acestea sunt dezvoltate de ortopedi, ținând cont de caracteristicile organismului La urma urmei, coloana umană are o structură care nu este concepută pentru ședere lungă. Coborârile sale sunt concepute pentru a menține o poziție verticală la mers. Și în timp ce stă, corpul uman are o poziție nefiresc. În special, coloana vertebrală și lombară, organele pelvine și picioarele sunt afectate de această afecțiune. Pentru a evita acest lucru, trebuie să alegeți un scaun cu proprietăți ortopedice. Mai mult decât atât, acest lucru se aplică nu numai la forma spatelui, care ar trebui să repete curbele coloanei vertebrale.

Scaunul ortopedic ideal are astfel de proprietăți:

  • ar trebui să fie constantă și mobilă, cel mai bine cu ajutorul unui suport cu cinci raze pe rotile moi sau din material plastic;
  • ar trebui să aibă o spate ergonomică cu suport lombar, care să corespundă curburii naturale a coloanei vertebrale;
  • trebuie să aibă un mecanism de ajustare a înălțimii, precum și alți parametri pentru înălțimea și greutatea utilizatorului;
  • au cotiere confortabile cu înălțime reglabilă și unghi de înclinare;
  • abilitatea de a schimba panta și înălțimea spatelui, împingeți-o înapoi fără a se ridica;
  • scaunul și spatele trebuie să aibă o acoperire cu proprietăți speciale care să asigure ventilația și să împiedice uzura rapidă;
  • de preferință un amortizor de șoc sub scaun, cel mai bun sistem de ridicare a gazelor;
  • Toate materialele trebuie să asigure rezistența și durabilitatea produsului, iar carcasa trebuie proiectată pentru o greutate mare a utilizatorului.

Cum sa alegi

Cele mai populare sunt scaunele de birou pentru directori. Ele diferă de cele obișnuite nu numai într-un număr mare de dispozitive ortopedice și abilitatea de a ajusta parametrii. Aceste scaune au un design clasic și sunt folosite pentru a acoperi materiale naturale scumpe, cel mai adesea piele. Cazul în care acestea pot fi nu numai din oțel, dar și din lemn. Astfel de scaune pot fi înclinate înapoi la odihnă sau tetiere.

Dar fiecare conducător trebuie să aibă grijă nu numai de confortul său, ci și de confortul subordonaților săi. Pentru ca angajații să meargă mai des la spital pentru dureri în spate și să crească productivitatea muncii, scaunele ortopedice de înaltă calitate ar trebui achiziționate în birou. De ce trebuie să ai grijă?

Principalul lucru este că scaunul trebuie să aibă un spătar ortopedic. La urma urmei, când lucrezi la un computer, coloana vertebrală suferă mai presus de toate. Prin urmare, sprijinul adecvat pentru el va asigura conservarea spatelui sanatos. În plus, este foarte important să fie posibilă adaptarea scaunului la caracteristicile persoanei. La urma urmei, un scaun, ca orice produs ortopedic, trebuie selectat individual.

Experții recomandă biroului să cumpere scaune rulante și să se rotească. Acest lucru face ca muncitorii să fie mai mobili și, de asemenea, vă permite să îndepliniți sarcinile necesare fără a vă ridica de la locul dvs. De exemplu, aceste funcții vă vor ajuta să ajungeți rapid la telefon sau la alte echipamente de birou.

Se poate pune întrebarea: avem nevoie de cotiere în scaunul de birou? Este mai bine ca ei să fie la fel. Mânerul oferă suport suplimentar pentru coloană vertebrală, reducând încărcătura pe aceasta. În plus, cotierele vă permit să vă așezați și să stați mai ușor, împingând picioarele mai puțin.

Singurul lucru considerat inacceptabil pentru un scaun de birou de la dispozitivele ortopedice este tetiera. La urma urmei, relaxează angajatul, își poate reduce capacitatea de a lucra.

Nu toată lumea are posibilitatea de a alege scaunul ortopedic la locul de muncă. Dacă biroul trebuie să stea pe un scaun obișnuit, îl puteți face mai confortabil cu suprapuneri ortopedice speciale pe scaun și pe spate. Ele sunt atașate cu curele la nivelul drept. Astfel de garnituri oferă confort în timpul ședinței prelungite, distribuie uniform sarcina, nu încalcă circulația sângelui. Un tampon sub spate este foarte util pentru spatele inferior. Menține poziția corectă a coloanei vertebrale și împiedică îndoirea posturii.

Cele mai bune modele de scaune de birou

Producătorii moderni oferă o varietate de modele diferite de mobilier de birou. Cele mai multe dintre ele au proprietăți ortopedice. Câteva branduri sunt cele mai populare, deoarece combină înaltă calitate, funcționalitate și preț accesibil.

Scaunele președintelui Duorest sunt de lux. Piele naturală și lemn, precum și un design elegant îi fac o alegere ideală pentru acei directori care apreciază nu numai confortul, ci și aspectul. Dar aceste scaune au și multe caracteristici utile.

Un scaun ortopedic foarte popular pentru cap este Președinții Royal de la Relax. Acesta este un scaun elegant din piele pe un cadru metalic. Umplutura multicomponentă a unui spate și șezut oferă confortul maxim și, de asemenea, deține o formă. Spatele are capacitatea de a se înclina, permițând utilizatorului să se poziționeze confortabil. Este foarte important ca acest scaun să aibă capacitatea de a ajusta înălțimea la înălțimea utilizatorului.

Modele mai ieftine pentru directori, cum ar fi Prestige, sunt, de asemenea, populare. Sunt făcute din piele și nu arată așa de personalizabil, dar au multe caracteristici convenabile. De exemplu, mulți oameni preferă abilitatea de a schimba înclinația spătarului fără a se ridica dintr-un loc. Acesta poate fi de asemenea ridicat sau mutat departe de scaun, ceea ce face scaunul mai confortabil pentru o persoană de orice construcție.

Expertul scaunului este, de asemenea, ideal pentru birou. Avantajele sale includ creșterea rezistenței și capacitatea de a regla parametrii pentru caracteristicile individuale. Un scaun și o spate de o plasă elastică durabilă îl fac elegant și modern.

Modelul mai ieftin Duorest Alpha este ideal pentru programatorii care au fost pe calculator mult timp. Acest scaun durabil și confortabil are o spate dublă ergonomică, împiedicând îndoirea posturii. Înălțimea, lățimea și înclinarea acestuia pot fi reglate în mai multe planuri, ceea ce permite poziționarea corectă a coloanei vertebrale în funcție de caracteristicile individuale. Utilizatorul se poate înclina înapoi, iar spatele se va bloca într-o poziție nouă, permițându-vă să vă relaxați. Sistemul de ridicare cu gaz vă permite, de asemenea, reglarea înălțimii scaunului. Avantajul acestui model este modul swing, care este necesar pentru toți cei care au fost staționați de mult timp.

O mare varietate de culori și design modern disting scaune "Mardes". Un spătar ortopedic cu înclinare reglabilă, precum și un scaun confortabil va face chiar și o lungă ședere pe un astfel de scaun confortabil.

Scaunele de birou ortopedice vor ajuta la menținerea performanțelor normale până la sfârșitul zilei de lucru. Împiedică durerea și oboseala din spate.

Adăugați un comentariu

My Spina.ru © 2012-2018. Copierea materialelor este posibilă numai în legătură cu acest site.
ATENȚIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar pentru referință sau populare. Diagnosticul și prescrierea medicamentelor necesită cunoașterea unui istoric medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm cu insistență să consultați un medic pentru tratamentul și diagnosticul și să nu faceți medicamente. Acord de utilizare pentru agenții de publicitate